Teitkö Uuden Vuoden lupauksia tälle vuodelle? Vuoden vaihtuessa monet meistä päättävät jollain tavalla muuttaa elämäänsä paremmaksi, esimerkiksi lisäämällä liikuntaa, syömällä terveellisemmin tai lopettamalla jonkin huonon tavan kuten liiallisen somettamisen tai herkuttelun.

Valitettavasti useimpien kohdalla nämä hyvät päätökset kuitenkin kariutuvat muutaman viikon jälkeen ja monien kohdalla syy on se, että hyvän päätöksen toteutustapa on ollut huono. Usein syy on se, että ihminen on yrittänyt muuttaa itseään itsekurin ja tahdonvoiman, vaikka itse asiassa kestävien elämäntapamuutosten tekemisen avain on uusien tapojen luominen.